Aktuelles

Nov 26 2018

Winterfit auch für dich

Draussen wird es immer früher dunkel und auch die Temperaturen gehen langsam zurück. Es braucht schon sehr viel Motivation sich nach der Arbeit noch die Jogging- oder Velohose anzuziehen und im Freien etwas für die eigene Fitness zu tun.

Falls es dir auch so geht, oder du dir schon lange vorgenommen hast, für die kommene Wintersaison fit zu sein, bietet der STV Gersau genau das Richtige für dich. Winterfit ist ein wöchentliches Ganzkörpertraining in Zusammenarbeit mit der Suva. Es ist besonders für die Skiclubmitglieder und läuft noch bis 18. Dezember jeweils 1x pro Woche.

Die Turnstunde dauert jeweils 60 Minuten und umfasst ein Einwärmen, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen und einen stimmigen Abschluss. Nach einer Stunde schwitzen und schuften, kann dann je nach Lust und Laune noch 30min Spiel angehängt werden.

Der Grundgedanke von Winterfit ist es, fit und verletzungsfrei durch den Winter zu kommen. Denn wer sich regelmässig bewegt, bleibt körperlich und geistig in Form. Dies ist ein aktiver Beitrag zur Gesundheitsförderung und Verletzungsprävention. Gleichzeitig bietet dir Winterfit die Chance, den STV Gersau näher kennenzulernen, oder das nächste Clubrennen zu gewinnen 🙂

Treffpunkt ist jeweils am Dienstag um 20.00 Uhr in der Turnhalle Gersau. Das Training ist kostenlos und ohne Anmeldung.

Mai 01 2018

Saisonabschluss und Nomination ins Swiss Ski NLZ Kader von Flavia Lüönd

Nun ist die Rennsaison von Flavia Lüönd (2002) ebenfalls vorbei. An den letzten Rennen beim GP-Migros Finale in Grächen und am Internationalen Schüler Cup in Samnaun konnte Flavia noch einmal sehr gute Resultate erzielen.

In Grächen fand der krönende Abschluss des Grand Prix Migros 2018 statt. Vom Skiclub Rigi Hochfluh Gersau nahm Flavia Lüönd teil. Am ersten Tag fand ein Combi Race statt. Dabei wurde Flavia gute 10. Am Sonntag wurde zum Abschluss der Grand Prix Migros Serie noch ein Riesenslalom durchgeführt. Bei diesem Rennen wurde Flavia mit einem Rückstand von nur 45/100 Sekunden auf das Podest sehr gute 5.

GP-Migros Finale Grächen CR 2018

GP-Migros Finale Grächen RS 2018

Als Saisonabschluss und für Flavia sogar als Abschluss der JO Zeit fand am 15. April 2018 noch der Internationale Silvretta Schüler Cup in Samnaun statt. Flavia ist an diesem Rennen schon zum achten male am Start gestanden. Aus diesem Grunde konnte Flavia mit der personifizierten roten Startnummer starten. Leider hat Flavia im Zielhang zwei grosse Fehler gehabt. Trotzdem wurde Flavia am Schluss mit nur 47/100 Rückstand auf das Podest gute 6.

Int Schüler Cup Samnaun 2018

Anlässlich der ZSSV Gala wurde Flavia noch für die konstant gute Saison als Siegerin im ZSSV Rubin Cup 2017/18 geehrt.

ZSSV-Rubin-Cup 17-18 Schlussrangliste

Aufgrund der sehr guten und konstanten Leistungen während der ganzen Saison 17/18 wurde nun Flavia Lüönd vom Skiclub Rigi-Hochfluh Gersau anlässlich der Selektionssitzung von Swiss Ski in das NLZ-Mitte Kader 2018/19 aufgenommen. Die Trainings in diesem neuen Kader wurden diesen Montag aufgenommen. Bis am 3. Juni 2018 wird nun noch auf Schnee trainiert und anschliessend wird das Konditionstraining forciert. Ende August steigt dann Flavia mit dem Swiss Ski NLZ Kader wieder in die Schneetrainings in Zermatt ein.

20180502_Selektionen_Alpin_NLZ_Frauen

Apr 01 2018

Skitour auf den Schwalmis

Die Skitour Ende März organisiert und geführt von Toni Camenzind führte auf den von Gersau gesehen markanten Berg Schwalmis. Mit dem Skibus von Roman ging die Reise nach Isenthal. Anschliessend mit der Luftseilbahn noch einfach und ring auf die Hochebene Gitschenen. Dort wurden die Felle an die Ski montiert und es ging im harten Sulzschnee steil den Berg auf. Der Aufstieg war für manchen mit eher wenig Tourenerfahrung recht anspruchsvoll. Oben auf dem 2246 m hohen Schwalmis angekommen genossen alle zuerst die grandiose Aussicht ins Mittelland und natürlich nach Hause auf Gersau. Nach der verdienten Stärkung auf dem Gipfel konnte die abwechslungsreiche Talfahrt in Angriff genommen werden. Nach der Tour genossen alle noch ein feines Kaffee und Dessert in den Gaststätten von Isenthal.

Mrz 27 2018

6. Rang für Flavia Lüönd an der Schweizermeisterschaft Slalom U16 auf der Klewenalp

Am Freitag fand in Meiringen im Berner Oberland ein nationaler Vergleich in der Disziplin Super-G statt. Bei den Mädchen fuhr im Swiss-Ski-Jugend-Cup vom Skiclub Rigi-Hochfluh Gersau Flavia Lüönd (2002) als beste Schwyzerin auf den 8. Schlussrang. «Wegen eines Innenskifehlers büsste ich im oberen Streckenteil viel Zeit ein», musste die Gersauerin zugeben.

NR Super G Hasliberg 2018

Am Wochenende fuhr der nationale U16-Alpinnachwuchs in den technischen Disziplinen auf der Klewenalp um die Schweizermeistertitel. Flavia Lüönd hatte leider im ersten Lauf eine Kante defekt und konnte so auf der glasig eisigen Unterlage nicht auf Zug fahren. Somit hat Flavia viel Zeit verloren und landete auf dem 38. Rang. Nachdem der Serviceman von Head die Skis wieder in Ordnung gebracht hat, konnte sich Flavia im zweiten Lauf um 11 Positionen auf den 27. Rang verbessern.

SM GS U16 2018 Beckenried Klewenalp

Am Sonntag folgte mit dem Slalom die zweite nationale Meisterschaftsdisziplin. Als beste Schwyzerin glänzte Flavia Lüönd mit einem guten sechsten Schlussrang. «Ich war mit meinen Fahrten nicht ganz zufrieden», kritisierte sich die ehrgeizige Gersauerin selbst. Im ersten Lauf sei sie zu wenig angriffig gefahren, und im zweiten habe sie einen Fehler begangen.

SM SL U16 2018 Beckenried Klewenalp

Mit diesen drei Rennen ist nun der Swiss Ski Jugend Cup 2018 abgeschlossen. Durch die sehr guten und konstanten Leistungen erreichte Flavia auf dem 5. Schlussrang.

Swiss Ski Jugend Cup 2018 Schlusswertung

Mrz 20 2018

Zwei 4. Ränge an den Interregion Mitte Rennen für Flavia Lüönd im Hoch Ybrig

Der U16-Nachwuchs kämpfte im Hoch-Ybrig um schnelle Zeiten und Toprangierungen. Das RLZ Hoch-Ybrig organisierte auf der heimischen Sternen-Drusberg-Rennpiste zwei Interregionsrennen. Am Samstag traten die U16-Mädchen und -knaben in einem Riesenslalom und am Sonntag in einem Slalom gegeneinander an. Beim samstäglichen Wettkampf fuhr Flavia Lüönd (2002) vom Skiclub Rigi-Hochfluh Gersau auf den undankbaren vierten Platz. Die Gersauerin büsste aufs Podium lediglich 0,06 Sekunden ein. «Den ersten Lauf bin ich zu rund gefahren, aber mit dem zweiten Durchgang war ich ziemlich zufrieden.» Mit zwei angriffigen Fahrten wäre mehr möglich gewesen, wusste die viertplatzierte Gersauerin.

IR GS Hoch Ybrig 2018

Viel Pech bekundete Flavia Lüönd im Interregionsslalom vom Sonntag, denn sie musste sich wiederum mit dem unliebsamen vierten Schlussrang zufriedengeben. Aufs Podium fehlten der Gersauerin nur zwei Zehntel. «Ich lag nach dem ersten Lauf in Führung und musste einen missglückten zweiten in Kauf nehmen.» Doch sie nehme an die Technik-Schweizer-Meisterschaften vom Wochenende das Gefühl des ersten Durchgangs mit, erklärte Flavia Lüönd.

IR SL Hoch Ybrig 2018

Nun steht noch eine anstrengende Woche vor Flavia Lüönd. Am Freitag wird auf dem Hasliberg der Nationale Vergleich im Super G, welcher in Vebier abgesagt wurde, nachgeholt. Anschliessend findet am Samstag die U16 Schweizermeisterschaft im Riesenslalom und am Sonntag im Slalom auf der Klewenalp bei Beckenried statt.